INFITINY ∞ NUTRITION
Infinity ∞ Nutrition
Mentale Performance
ist die Fähigkeit, inmitten der Bewegung des Lebens bei sich zu bleiben, wie ein Fels im Meer, der den Wellen begegnet, ohne seine Stabilität zu verlieren.
Sie beobachten das weite, unendliche Meer und das tiefe Blau des Wassers erfüllt Sie mit Ruhe. Eine sanfte Brise streicht über Ihre Haut und trägt jede Anspannung fort. Sie fühlen sich leicht, frei und innerlich still. Ihr mentaler Zustand ist ausgeglichen, klar und offen und neugierig für kreative Ideen.
Mit Infinity ∞ Nutrition erleben Sie souverän das Gefühl des Meeres im Alltag. Eine frische Brise umgibt Sie, der Körper wird leicht, die Gesundheit gestärkt und Kopf sowie Gedanken werden frei vom Widerstand. Ein leichter Körper, eine gestärkte Gesundheit durch natürlich strategisch geplante Ernährung und ein ruhiger, klarer mentaler Zustand, der Sie trägt, stärkt und sanft unterstützt, damit Sie von innen heraus nach außen strahlen, empfangen und kreieren können.
Deine feinste Coaching Erfahrung
für Ernährung, Abnehmen, Schlankwerden und Gewicht halten
Diese Transformation spricht aus meiner eigenen Erfahrung
Von 68 kg zu 60 kg im Jahr 2017
Von 60 kg zu 52 kg im Jahr 2022
01
Ernährung Strategie
für natürliche Ernährung, Abnehmen, Schlankwerden und Gewicht halten
02
Mentale Performance
für innere Stärke und ein stabiles, ruhiges Nervensystem
03
Gestärkte Gesundheit
Ernährung Strategie & Mentale Performance
für körperliche Gesundheit, für ganzheitliches Wohlbefinden, mental wie körperlich
INFINITY ∞ NUTRITION
Deine feinste Coaching Erfahrung.
Die leise, tiefgreifende Reise meiner Transformation hat nicht plötzlich begonnen, sondern in einem stillen Moment des Erkennens. In dem Moment, in dem ich verstanden habe, welche unsichtbaren Kräfte in mir wirken, auf meinen Körper, meinen Geist und mein inneres Gleichgewicht. Und von da an begann ich, sie Schritt für Schritt zu verändern. Still, bewusst, ohne Druck, aber mit Klarheit.
Erst wenn man die wirklichen Einflüsse erkennt, kann man beginnen, sie zu verstehen, zu regulieren und neu zu gestalten, bis sich das äußere Ergebnis endlich mit dem inneren Gefühl deckt.
Und dann entsteht dieses Gefühl von Stimmigkeit, im Inneren, im Äußeren und in der Verbindung zu sich selbst. Alle drei Komponenten sind im Einklang miteinander.
Diese Reise ist nicht nur Veränderung. Sie ist eine Rückkehr zu mir selbst.
Von Körpermaßen 97–70–92 zu 90–65–86.
Von 68 kg zu 60 kg im Jahr 2017.
Von 60 kg zu 52 kg im Jahr 2022.
Von dem ständigen Griff zu süßen Speisen hin zur Freude an Film, Design, Reflexion, Spiritualität und Schreiben, Dinge, die mich wirklich nähren. Von Sport als „Muss“ und Belastung hin zu Sport als Mobilität, Stabilität und Erweiterung meines Körpers. Von innerem Stress durch meine hohe Sensibilität hin zu mentaler Klarheit, die mich trägt. Von einem Harmoniebedürfnis ohne Grenzen hin zu einer Harmonie, die auf innerer Stärke und klaren Grenzen basiert.
Von Kontrolle im Außen hin zu einer ruhigen, stabilen Regulation meines eigenen Nervensystems.
Mit jedem Schritt wurde es stiller, klarer, wahrhaftiger in mir. Mehr ich.
Alina Andreas Coaching steht für natürliche Ernährung, mentale Gesundheit und gestärkte körperliche Gesundheit.
Es geht an die Wurzel der Themen, mit Mut, Tiefe und manchmal auch mit dem „Skalpell“ bis zur eigentlichen Ursache hinter der Ursache.
Meine Motivation ist die Suche nach der Ursache aller Ursachen: die Wahrheit hinter dem Wohlbefinden. Meine Identität ist die Harmonie von Körper und Geist ohne Kompromisse. Meine Reise ist geprägt von einer Tiefe, die Grenzen verschiebt.
Warum Wachstum und Transformation BEZIEHUNGEN verändert
Warum Veränderung uns so verletzlich macht
Architektur zwischen Ästhetik und Wahrnehmung, zwischen Kritik und Bewunderung
Wenn die Planung für die beeindruckende Villa Rotonda auf dem Papier entsteht, muss auch bedacht werden, wie die Beziehung der Villa zu ihrer Umgebung sowie zu ihren Bewohnern und Besuchern wirkt. Was werden die Menschen sagen, wenn die Villa fertiggestellt ist? Welches Feedback wird dieses wundervolle Bauwerk erhalten? Ist sie zu symmetrisch, zu groß, zu ineffizient oder wurde zu viel Naturstein verwendet? Oder überzeugt sie durch eine angenehme Balance aus Architektur, Funktion und Ästhetik?
Das Feedback kann ein Bauwerk und seine Planer entweder stark infrage stellen oder sie auf ein hohes Podest heben, je nachdem, wer das Bauwerk betrachtet und welche Erwartungen damit verbunden werden. Die Beziehung zwischen Betrachter und Bauwerk entsteht aus einer ganz einfachen Positionierung oder Perspektive, sie liegt im Auge des Betrachters.
Der unsichtbare Code der Filmkunst und wie Filme wahrgenommen werden
Wenn die Dreharbeiten zu einem Film stattfinden, muss auch bedacht werden, wie der narrative Teil durch die Wahl der Worte, durch Licht, Szenografie und Details an die Zuschauer kommuniziert wird, damit der Film einzigartig oder besonders wird. Der gesamte Code aus filmischen Prinzipien und gestalterischen Entscheidungen prägt die Identität eines Films und macht ihn unverwechselbar. Das Feedback des Publikums oder der Kritiker kann einen Film in diesem Fall entweder stark infrage stellen oder ihn auf ein hohes Podest heben, je nachdem, wer den Film betrachtet und welche Erwartungen damit verbunden werden. Auch hier entsteht eine Beziehung, eine Positionierung zwischen Film und Zuschauer. Diese kann auch die Beziehung zu anderen Filmen mit verändern.
Ernährung als Architektur des Wohlbefindens
So ist es auch mit der Ernährung. Man verändert seine Ernährung unterstützt durch Backstage-Werkzeuge, Planungsprinzipien oder einen individuellen Code, ähnlich wie in der Architektur oder bei der Entstehung eines Films. Ziel ist die eigene Gesundheit: ein schlanker Körper, eine gestärkte Gesundheit, ein klarer mentaler Zustand und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Körperveränderung und Mindset-Transformation im Spannungsfeld der Beziehungen
Doch oft stellen Freunde, Familienmitglieder, Bekannte, Kollegen oder Nachbarn diese Veränderung infrage und können uns dadurch stark verunsichern. Das passiert auch mir, vor allem, wenn ich neue Dinge ausprobiere. Ich fühle mich unsicher, weil es noch keine Routine ist und ich mich in diesem neuen Bereich noch unerfahren fühle. Gefühle wie Scham oder Schuld können bei neuen Dingen an die Oberfläche kommen: Mache ich es richtig? Ist das der richtige Weg? Wie sehen mich die anderen? Welche Vorteile oder Nachteile entstehen durch diese Veränderungen?
Solche Veränderungen haben immer zwei Seiten, eine stärkende und eine herausfordernde.
Gerade am Anfang einer Veränderung fehlt oft die Sicherheit, weil Erfahrung und Vertrauen erst mit der Zeit entstehen, durch Routinen, durch Disziplin, durch Ausprobieren, Erleben und erneutes Testen.
Die Beziehungen und Dynamiken zwischen Ich, Du und den anderen Menschen, die durch Veränderungen entstehen, sind eines meiner Lieblingsthemen. Genau in diesen Prozessen möchte Alina Andreas Coaching Menschen bestmöglich und mit voller Aufmerksamkeit unterstützen. Diese Prozesse haben einen Tiefgang, es sind keine oberflächlichen Gespräche.
Dadurch, dass ich selbst viele Transformationsprozesse in meinem Leben durchlaufen habe, hat dieses Thema für mich die höchste Priorität in allem bekommen, was ich verändere und weiterentwickle: das Spiel zwischen Begrenzung, Limitierung, Wachstum und der Entstehung einer neuen Identität.
25 Hindernisse zwischen dir und natürlicher Ernährung und einem schlanken Körper. Die 25 Bremsen zwischen dir und deinem Erfolg.
Das Wissen über Ernährung oder eine gestärkte Gesundheit ist überall verfügbar. Dennoch sind es die unsichtbaren Bremsen, die uns zurückhalten, und wir können sie weder benennen noch aussprechen.
Innere Bremsen können jederzeit in alltäglichen Situationen aufbrechen. Beim Après-Ski-Essen mit meinem Sohn möchte ich souverän wirken, spüre aber innerlich die Erschöpfung nach dem Skifahren.
Die unsichtbaren Bremsen der Transformation
Dein größter Widerstand bist du nicht allein
Die meisten Transformationsprozesse werden durch Bremsen verlangsamt, die zu sehr unterschiedlichen Zeitpunkten in unserem Leben von anderen Menschen oder Umständen auf uns wirken, ohne dass wir es direkt merken. Es gibt circa 25 Muster solcher Bremsen, und meine Fähigkeit besteht genau darin, diese gezielt zu erkennen und hervorzuheben. Ich zeige den Menschen, wie sie die Dynamik verstehen, sie bewusst wahrnehmen, die damit verbundenen Gefühle und Stimmungen durchleben und loszulassen, um anschließend neue Prinzipien, Strategien und Genüsse zu entwickeln, die sie zum gewünschten Erfolg führen.
Innere Bremsen können in völlig alltäglichen Situationen ausgelöst werden, zum Beispiel bei der Brillenprobe. Wenn plötzlich Identitätsfragen auftauchen wie: "Bin ich noch ich, wenn ich so aussehe?"
Die Dynamik unsichtbarer Widerstände
Transformation beginnt dort, wo du deine Bremsen erkennst
Jedes Muster einer Bremse hat eine komplett andere Struktur und Dynamik, genauso wie die Muster einer Bluse. Ich sehe, höre und fühle weit hinter die Worte, Sätze und Stimmnuancen. Manchmal sind mehrere Muster miteinander kombiniert. Jede Kombination ergibt eine andere äußere Dynamik. Die Feinfühligkeit in mir erkennt diese Muster und richtet einen klaren Fokus darauf, sodass die Betroffenen beginnen, sie zu erkennen, zu verstehen, zu fühlen und zu akzeptieren, um sie erst dann gezielt transformieren zu können.
Impressionen aus meinem Arbeitsleben. Innere Bremsen können in den unterschiedlichsten Momenten ausgelöst werden, zum Beispiel bei der Arbeit durch Sichtbarkeitshemmung oder Überforderung durch Komplexität.
Die Architektur innerer Bremsen
Erkennen, fühlen, transformieren
Alle Bremsen sind unbewusst oder so stark habitualisiert, dass wir diese nicht hinterfragen. Und dennoch spüren wir diese Enge im Kopf, in der Brust, im Herzen oder im ganzen Körper, dieses Gefühl, dass wir etwas erreichen möchten, aber den Weg versperrt ist. Mit mir lernst du, die Architektur dieser Bremsen zu erkennen und in Worte zu fassen. Die Angst oder Enge im Körper ist dabei nur die Vorstufe vor dem Erkennen der Bremse. Wenn du die Architektur der Bremse verstehst, darfst du sie erneut fühlen und akzeptieren. Hier beginnt dann die Transformation. Je mehr Bremsen du erkennst, desto schneller kannst du weitere Bremsen identifizieren.
Die Geschichte
Warum keine Diät jemals funktioniert hat
Zwischen Erschöpfung und dem Wunsch nach Leichtigkeit
An diesem Tag April 2022 hatte ich das Gefühl, innerlich alles aufzugeben. Ich wollte einfach nur eines: einen schlanken Körper und eine gestärkte Gesundheit.
Ich war bereits mittel schlank, aber der Bauchumfang wollte sich nicht weiter verändern. Ein kleines Bäuchlein blieb immer sichtbar egal, was ich versuchte. Fettpolster waren noch über klare Wölbungen erkennbar.
Auch mein Gewicht ließ sich nicht stabil halten. Ich musste mir ständig Einschränkungen setzen, kleine „Regeln“, die sich jedes Mal unangenehm angefühlt haben.
Doch mein Leben war voll.
Voll mit Rollen, Verantwortung und Erwartungen.
Und überall waren diese verlockenden Speisen.
Wie sollte man dagegen überhaupt standhalten?
Der Beruf. Der Vollzeitjob als Architektin.
Die Rolle als alleinerziehende Mutter von zwei Jungs.
Mein starkes Bedürfnis nach Ästhetik in Gärten, im Interior Design, in meiner Kleidung und in allem, was mich umgibt. Mein Bedürfnis nach Harmonie mit Kollegen, Freunden, Bekannten und Familie.
Und irgendwo dazwischen sollte auch noch gesunde Ernährung passen? Ein schlanker Körper und eine gestärkte Gesundheit?
Mehr Disziplin? Mehr Kontrolle? Es hat nicht funktioniert.
Jeden Mangel im Kopf – Müdigkeit, Frust, Enttäuschung, Konflikte und Differenzen – wenn es etwas nicht nach meinen Wünschen verlief habe ich mit schnell verfügbare Energie in Form von Essen kompensiert.
Jede Diät hat mich irgendwann erschöpft. Die Diät war selbst ein Mangel in meinem Kopf.
Die Einschränkungen haben so viel mentale Energie gekostet, dass ich sie mehrfach wieder abgebrochen habe. Die rigiden Strukturen der Rezepte und ihre Komplexität haben mich zusätzlich erschöpft.
Der Versuch, strukturiert Sport zu machen, hat immer ähnlich mit vollen Motivation begonnen.
Doch nach etwa drei Wochen war der Antrieb weg.
Nur noch der Wunsch nach Schlaf, Ruhe und Entlastung.
Und dann kam die Müdigkeit.
Und mit ihr genau das Gegenteil von dem, was ich eigentlich wollte:
mehr Essen, mehr Chaos, mehr innerer Druck.
Meine Kinder wollten das Gegenteil von „gesunder Ernährung“:
Schnitzel, Pommes, Gulasch, Bratensoße, Pizza, Pasta, Muffins.
Und ich stand dazwischen mit all meinem Wissen über Ernährung, Gesundheit und den Körper.
Ich wusste alles. Und trotzdem gelang es mir nicht, es ohne innere Konflikte und ohne Widerstand in mein Leben zu integrieren.
Auch mein Freund war Teil dieses Bildes. Gefangen im nächsten Diätversuch, im nächsten Jo-Jo-Effekt. Ich habe irgendwann aufgehört zu bewerten. Es wurde fast schon absurd von Eierdiät bis Alkoholdiät oder App-gesteuerten Mahlzeitplänen. Und ich wurde nur noch zur Beobachterin.
Selbst gesunde Ernährung wurde kompliziert.
Rezepte, Regeln, Listen, alles wurde so komplex, dass ich im Supermarkt mehr Zeit mit Entscheidungen und Einkaufslisten verbrachte als später mit dem Kochen.
Und irgendwann blieb nur noch eines: Zeitdruck, Erschöpfung und impulsives Essen, einfach um den Hunger zu stillen und ins Bett zu fallen.
Und dann, an einem ganz normalen Morgen, änderte sich alles.
Ich scrolle durch Social Media. Und da ist dieser eine Satz:
"Essverhalten ist im Kopf gesteuert."
Natürlich, wie konnte ich das übersehen? Der Show wird im Backstage gesteuert. Die Architektur wird durch Prinzipien in der Planung gesteuert, bevor es überhaupt nach außen sichtbar wird. Alles wird von innen nach außen gesteuert. Die Identität des Körpers entsteht im Inneren. Nicht der Magen, nicht der Mund entscheiden, der Kopf steuert alles nach seinem eigenen Code.
In diesem Moment passiert etwas in mir, das ich kaum beschreiben kann. Mein ganzer Körper geht in einen Zustand von Neugier.
Nicht oberflächlich, sondern tief, wach, klar.
Ausgerechnet ich, die seit über 42 Jahren in Psychologie, Spiritualität und Coaching eintaucht, hatte genau diese Verbindung nicht gesehen.
In diesem Moment wird mir klar: Es war, als hätte ich lange nur den Berg gesehen, aber nie das, was dahinter liegt. Plötzlich wird die ganze Landschaft sichtbar und ich stehe oben auf dem Berggipfel. Es ist der Moment, in dem nur noch ein letzter Schritt gefehlt hat und sich der Blick auf alles dahinter öffnet. Es ist der Moment, in dem alles, was ich im Leben erfahren habe, in einem Augenblick Sinn ergibt klarer als je zuvor.
Und ich erkenne, wo mein eigentlicher Fehler lag. Warum ich all die Jahre nicht wirklich vorangekommen bin. Und genau deshalb habe ich heute diesen Weg entwickelt: Damit du nicht denselben langen, frustrierenden Umweg gehen musst, sondern einen klareren, direkteren Zugang zu dem bekommst, was wirklich wirkt.
Der Körper ist der ultimative Ausdruck unserer Steuereinheit, nennen wir sie Kopf, Gehirn, graue Masse oder das, was im Schädel gut geschützt, weich und noch nicht vollständig entschlüsselt ist. Dort wird alles gesteuert, was wir tun, wie wir aussehen und wie sich unser Leben gestaltet. Je nachdem, welche inneren Programme oder Code wir dort aktivieren, entsteht das, was nach außen sichtbar wird. Der eigene Körper ist das Ergebnis unseres Codes im Kopf.
Ich behaupte, dass jeder Körper schön ist oder noch schöner werden kann, wenn wir diesen inneren Code neu formulieren, sodass unser Körper wie ein Diamant jeden Tag geschliffen wird, bis er nach außen leuchten und ausstrahlen kann.
Alina Andreas Coaching begleitet Sie bei der Entschlüsselung deines individuellen Codes, damit Ihr Körper und Ihr Kopf genau das erhalten, was sie brauchen, um einen leichten Körper und eine gestärkte Gesundheit zu erreichen.
Alina Andreas Coaching geht mit dir in die Tiefe deiner inneren Programme und Codes, damit nachhaltige Veränderung ohne Rückfall möglich wird und der Jo-Jo-Effekt keine Chance mehr hat. Denn wahre Veränderung entsteht nicht an der Oberfläche, sondern dort, wo deine Muster, Prägungen und inneren Programme gespeichert sind. Genau dort setzen wir an, ehrlich, tiefgehend und nachhaltig.
Sie gewinnen in kürzester Zeit die Führung über Ihren Körper und Ihren Körper genauso, wie Sie es sich immer vorgestellt haben.
Die Herausforderung
Ich dachte jahrelang, mein Körper würde sich durch mehr Disziplin, bessere Ernährung und strengere Regeln verändern. Doch jede Diät, jede Kontrolle und jeder neue Plan erzeugten nur mehr Druck, Erschöpfung und Widerstand. Ich versuchte, die Oberfläche zu verändern, ohne die eigentliche Ursache zu verstehen: Meine Essentscheidungen wurden nicht durch meinen Magen gesteuert, sondern durch meine inneren Programme, Gedanken und Emotionen.
Die Lösung
Die nachhaltige Veränderung beginnt nicht beim nächsten Ernährungsplan, sondern dort, wo unser Verhalten entsteht: im Kopf. Wenn wir die inneren Codes, Muster und Prägungen erkennen und neu ausrichten, entsteht ein Körper, der nicht mehr durch Kampf, Verzicht und Kontrolle geformt wird, sondern durch Klarheit, Balance und echte Selbstführung.